تهدف النظرة الشاملة للصحة العامة إلى التقييم الفوري لجميع الأبعاد ذات الرابطة بالصحة, بما في ذلك المؤثرات الخارجية, الإنتاج , وال القوانين. من خلال تحليل هذه العوامل , يمكن للمسار تحديد الأسماء من أجل التحديات التي تؤرق الصحة العامة, ووضع السياسات المعينة لتحسين الرفاهية.
اهتمام بالجسم والروح
يُنصح بالاهتمام {بصحتنا الجسدية و النفسية . تساعد {العادات الصحية في تطوير صحتنا . من المهم كذلك, التمعن {على {المشاعر الإيجابية و {النوايا الطيبة .
وذلك الجسد والروح مترابطان ، أن تُمارسة الرياضة في تحسين كيفما تفكيرك، و الزيادة في انتباه.
التوتر والقلق: تأثيرهما على الصحة القلق والتوتر: أثرهما على الصحة تأثير التوتر والقلق على الصحة
التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الجسم. يمكن أن يسبب التوتر والقلق مشاكل في النوم، العادات الغذائية، المزاج.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى مشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم و ذبحة صدرية.
- يمكن أن ي manifest العقل مثل:
- القلق المفرط
- صعوبة النوم
- ضعف الذاكرة
من المهم الحد من التوتر والقلق قدر الإمكان. يمكن أن تساعد بعض الممارسات الصحية مثل ممارسة الرياضة, الراحة، وتقنيات التمدد في تخفيف التوتر والقلق.
الوقاية خير من العلاج
إنّ المرضِ more info خطير، ولكنّ الوقاية خير من العلاج.
تؤدي ممارسة الأنشطة التي تقاوم الإصابة .
على سبيل المثال، يمكنكِ تقليل إصابات
عبر القيادة بحذر.